Objectifs
La formation Gestion du stress a pour objectifs de :
• Savoir gérer son stress dans toutes les situations.
Public
Tout public.
Prérequis
Aucun.
Pédagogie
METHODE PEDAGOGIQUE :
Formation dispensée par un formateur professionnel spécialisé principalement gestion du stress et coaching.
Méthode pédagogique participative.
Divers supports de cours.
METHODE D'EVALUATION :
Test de niveau (QCM) effectué en début et en fin de formation de manière à mesurer la progression de l'apprenant et de valider ses acquis.
Quizz intermédiaires à l'oral tout au long du parcours.
SANCTION :
Attestation de formation.
Formation théorique et pratique
Contenu
Notre formation "Gestion du stress" est une opportunité essentielle pour quiconque cherche à maîtriser les techniques et les stratégies permettant de gérer efficacement le stress dans sa vie personnelle et professionnelle.
Grâce à des méthodes éprouvées de relaxation, de gestion émotionnelle et de planification du temps, les participants acquerront les outils nécessaires pour aborder les situations stressantes avec calme et confiance.
En s'inscrivant à cette formation, vous investissez dans leur bien-être et leur performance, et vous prépare à affronter les défis de la vie quotidienne avec sérénité et résilience.
PROGRAMME DE FORMATION
Les sources de stress
- Les identifier.
- Agir plutôt que réagir.
- Evaluation qualitative.
Comment s’installe le stress?
- Gestion du temps et des priorités.
- Refuser la perfection.
Méthodes et techniques antistress
- Eliminer les tensions physiques.
- Acquérir un mode de pensée positif.
Améliorer son hygiène de vie
- Gérer l’alimentation, les mauvaises habitudes.
- Maîtriser les principes de la relaxation.
Fin de formation
- Conclusions.
- Test de niveau et correction.
- Évaluation qualitative.
- Validation des acquis.
- Remise de l’attestation de formation.
- Remise d’un support de cours et documents annexes.
Votre formateur Gestion du stress
Des experts à votre service
Fort d’une expérience opérationnelle en projet, votre formateur Gestion du stress a été sélectionné par nos services pédagogiques tant pour son expertise que pour ses qualités pédagogiques et sa volonté de transmettre son savoir faire.
Formation Gestion du stress dans vos locaux ou en ligne
Quel format choisir ?
Ces deux formats de formation offrent chacun leurs intérêts pratiques. Chaque participant ayant ses préférences et ses contraintes en matière d’organisation, nous vous garantissons une formation réussie que ce soit en présentiel ou en distanciel.
Les avantages du présentiel :
Déplacement dans vos locaux et partout en France. La formation peut soit se dérouler dans une pièce dédiée soit dans la pièce principale de votre agence si sa configuration le permet.
- meilleur relationnel avec le formateur.
- meilleure assiduité.
- temps de formation concentré sur une période donnée.
- possibilité de former plusieurs personnes simultanément et de manière plus efficace.
Les avantages du distanciel :
Il est important d’être équipé du matériel nécessaire à savoir : poste informatique équipé, connexion internet fibre, webcam, micro et casque audio. Un lien de réunion type Zoom ou Teams sera fourni aux stagiaire directement par le formateur.
- possibilité d'espacer les séances.
- nombre de participants plus limité.
Comment financer la formation Gestion du stress ?
OPCO, POLE EMPLOI, CPF...
En tant qu'organisme de formation s'adressant principalement aux professionnels, nous vous conseillons et nous vous accompagnons dans vos démarches pour la prise en charge en tout ou partie de votre formation Gestion du stress
Nos principaux partenaires sont les OPCO tels que par exemple :
- OPCO EP pour les salariés d'agences d'architecture.
- ATLAS pour les bureaux d'études et économistes de la construction
- FIF PL pour leurs dirigeants non salariés en profession libérale.
- AFDAS pour les salariés d'agences de communciation, spectacle, production...
Un chiffrage ainsi que les possibilités de financements selon votre OPCO vous seront adressés par un de nos conseillers en formation.
Ils nous ont fait confiance pour leur formation Gestion du stress ?
Voir un échantillon de quelques clients
Nos formations Gestion du stress sont réalisables partout en France, à domicile ou sur lieu de travail.
Formation Gestion du stress Paris, Lyon, Marseille, Lille, Nice, Bordeaux, Toulouse, Montpellier, Strasbourg…
Prise en charge par votre OPCO (Atlas, Opco EP, Akto, Afdas, FIF PL...).