Objectifs
La formation Affirmation de soi et efficacité personnelle a pour objectifs de :
- Optimiser son efficacité personnelle en tant que manager ou dirigeant.
Public
Responsables de service, Membres du comité de Direction, Dirigeants…
Prérequis
Aucun.
Pédagogie
Formation dispensée par un formateur professionnel spécialise dans le coaching et le management.
Divers supports de cours papier et interactif.
Formation théorique et pratique.
Méthode pédagogique participative. Validation des acquis (QCM). Attestation de formation. Formation théorique et pratique.
Contenu
Présentation
L’expression orale et la prise de parole en public
- Principes de base de la communication.
Prise de parole : intéresser et convaincre
- Travail approfondi sur l'expression verbale et non-verbale.
- Etude des facteurs de conviction dans la forme et le fond d'un message.
Prise de parole et interactivité
- S'exprimer mais aussi faire s'exprimer.
Explorer la situation :
- La recherche des représentations mentales et/ou croyances sur l’affirmation de soi.
- La métaphore de l’affirmation.
- La mise a jour des risques a oser.
- La recherche des sentiments et émotions inadaptés à l’assertivité.
S’affirmer :
- Les différentes attitudes possibles (attaque, fuite, manipulation, assertivité): identification, reconnaissance, différenciation.
- Test : êtes-vous assertif ? (évaluer ses aptitudes à s’affirmer) ?
- Les comportements relatifs à ces blocages, leurs causes et leurs conséquences :
- Inventaire des émotions et des sentiments parasites de chacun, et identification des ressources à mettre en place.
- Savoir reconnaitre les attitudes non assertives et les transformer en attitudes assertives.
- Mettre en place le changement, des aujourd’hui
- Les messages permissifs à se donner.
- L’acquisition et la gestion des ressources, qualités ou savoir-être nécessaires a une affirmation juste de soi.
- Travailler sa voix, ses attitudes corporelles,
- Sa respiration…
- Etre proactif et non réactif.
- Ancrer son assertivité.
Identifier son aptitude à s’affirmer :
- L’inventaire critique et constructif des succès et des échecs de chacun, des difficultés rencontrées.
- L’analyse des forces et des faiblesses.
- La capacité à prendre de la distance (audace, humour…).
La gestion du temps
Donner son sens au temps :
- Joindre temps productif et temps affectif.
- Repérer ses formes d’inefficacité.
- Retrouver son identité et ses raisons d’être.
Evaluer son poste, ses missions :
- Clarifier son rôle.
- Se fixer des défis réalistes.
- S’évaluer régulièrement pour se fixer de nouveaux challenges.
Réduire ses tiraillements :
- Eviter la dispersion, comme l’obstination.
- Prendre en compte les émotions.
- Agir au bon niveau.
- Gagner en efficacité sans tomber dans la suractivité.
- Se fixer des objectifs moteurs :
- Faire son bilan.
- Renouer avec ses désirs, formuler ses objectifs.
- Mettre au clair ses vraies priorités.
- Passer un contrat avec soi-même pour mener a bien une mission.
- Savoir quand déléguer ou refuser.
- Réorienter ses habitudes :
- Planifier… dynamiquement, pour mieux anticiper.
- Respecter ses priorités.
- Déterminer les bons indicateurs.
- Choisir les bons instruments, instaurer des rites.
- Gouverner ses relations :
- Eviter les compétitions inutiles.
- Mieux déléguer.
- Développer son influence sur les autres.
- Négocier les objectifs.
- Changer, faire changer.
Mettre à profit les supports simples de gestion du temps :
- Les différents outils.
- Agencer son espace de travail.
- Mettre à jour et optimiser les outils existants.
- Se créer de nouveaux outils.
- Rechercher les changements ou les améliorations à mettre en place.
- Elaborer un plan d’action personnalise :
- Test, groupe de travail, « troc de trucs » et discussions :
- Approfondir les différents moyens d’une meilleure gestion du temps.
Agir ou réagir :
- Recueil de 300 idées et maximes pour stimuler la réflexion au-delà du stage.
- Autoanalyse et diagnostic.
- Fixation d’objectifs personnels de progrès.
La gestion du stress
- Les différentes sortes de stress.
- Comment s’installe le stress.
- Méthodes et techniques antistress.
- Eliminer les tensions physiques.
- Acquérir un mode de pensée positif.
- Améliorer son hygiène de vie.
- Gérer l’alimentation, les mauvaises habitudes.
- Maîtriser les principes de la relaxation.
La conduite de réunion
Principes de bases nécessaires sur la communication et le groupe
- La communication : rappel de certains principes : définition, déperditions, perception et présentation, écoute, reformulation, questionnement.
Le groupe
- Les différentes phases de la vie d’un groupe, les caractéristiques et les horaires.
L’ouverture de la réunion
- C’est créer un climat : accueil et introduction. Annoncer les « règles de fonctionnement ».
- Présenter le plan et les objectifs de la réunion.
Le déroulement de la réunion
- Quelle méthode adopter? Les séquences minutées, les synthèses partielles, la gestion des participants, le respect des horaires.
Rôle de l’animateur dans une réunion : les techniques d’animation
- Communiquer clairement les informations. Savoir écouter et faire parler tous les participants, canaliser les bavards.
Arbitrer : réguler le débat
- Gérer les situations conflictuelles.
- Recentrer sur l’(les) objectif(s).
Faciliter les échanges :
- Clarifier, « dépassionner ».
- Reformuler pour faire avancer le débat.
Les qualités du bon animateur
- Savoir gérer son trac (respiration, relaxation). Acquérir une fluidité verbale face à un public. Prendre compte les attentes exprimées. Maintenir l’intérêt de l’auditoire. Faire respecter les règles de fonctionnement par tous les participants. Savoir utiliser les outils, aides et supports (papier board, vidéo, rétroprojecteur, sonorisation…).
Fin de formation
- Test de niveau et correction.
- Evaluation qualitative.
- Validation des acquis.
- Remise de l’attestation de formation.
- Remise d’un support de cours et documents annexes.
Nos formations affirmation de soi et efficacité personnelle sont réalisables partout en France, à domicile ou sur lieu de travail.
Formation affirmation de soi et efficacité personnelle Paris, Lyon, Marseille, Lille, Nice, Bordeaux, Toulouse, Montpellier, Strasbourg…
Formation prise en charge par les OPCO tels que (OPCO EP, FIF PL, Atlas, Afdas, Akto...)
Fin de formation
- Conclusions.
- Test de niveau et correction.
- Évaluation qualitative.
- Validation des acquis.
- Remise de l’attestation de formation.
- Remise d’un support de cours et documents annexes.
Votre formateur Affirmation de soi et efficacité personnelle
Des experts à votre service
Fort d’une expérience opérationnelle en projet, votre formateur Affirmation de soi et efficacité personnelle a été sélectionné par nos services pédagogiques tant pour son expertise que pour ses qualités pédagogiques et sa volonté de transmettre son savoir faire.
Formation Affirmation de soi et efficacité personnelle dans vos locaux ou en ligne
Quel format choisir ?
Ces deux formats de formation offrent chacun leurs intérêts pratiques. Chaque participant ayant ses préférences et ses contraintes en matière d’organisation, nous vous garantissons une formation réussie que ce soit en présentiel ou en distanciel.
Les avantages du présentiel :
Déplacement dans vos locaux et partout en France. La formation peut soit se dérouler dans une pièce dédiée soit dans la pièce principale de votre agence si sa configuration le permet.
- meilleur relationnel avec le formateur.
- meilleure assiduité.
- temps de formation concentré sur une période donnée.
- possibilité de former plusieurs personnes simultanément et de manière plus efficace.
Les avantages du distanciel :
Il est important d’être équipé du matériel nécessaire à savoir : poste informatique équipé, connexion internet fibre, webcam, micro et casque audio. Un lien de réunion type Zoom ou Teams sera fourni aux stagiaire directement par le formateur.
- possibilité d'espacer les séances.
- nombre de participants plus limité.
Comment financer la formation Affirmation de soi et efficacité personnelle ?
OPCO, POLE EMPLOI, CPF...
En tant qu'organisme de formation s'adressant principalement aux professionnels, nous vous conseillons et nous vous accompagnons dans vos démarches pour la prise en charge en tout ou partie de votre formation Affirmation de soi et efficacité personnelle
Nos principaux partenaires sont les OPCO tels que par exemple :
- OPCO EP pour les salariés d'agences d'architecture.
- ATLAS pour les bureaux d'études et économistes de la construction
- FIF PL pour leurs dirigeants non salariés en profession libérale.
- AFDAS pour les salariés d'agences de communciation, spectacle, production...
Un chiffrage ainsi que les possibilités de financements selon votre OPCO vous seront adressés par un de nos conseillers en formation.
Ils nous ont fait confiance pour leur formation Affirmation de soi et efficacité personnelle ?
Voir un échantillon de quelques clients
Nos formations Affirmation de soi et efficacité personnelle sont réalisables partout en France, à domicile ou sur lieu de travail.
Formation Affirmation de soi et efficacité personnelle Paris, Lyon, Marseille, Lille, Nice, Bordeaux, Toulouse, Montpellier, Strasbourg…
Prise en charge par votre OPCO (Atlas, Opco EP, Akto, Afdas, FIF PL...).